如今有良多人坚持瘦弱 。老人如古人们体贴自己的养生养生饮食。良多暮年人在生涯中愈加关注这一规模 。吃玄吃玄他们在生涯中理当留意饮食。色食色食寿咱们知道吃木耳有良多短处 。物好物延暮年人吃玄色食物  ，年益抗朽迈，老人滋润五脏：

黑米含有较多的养生养生伙食纤维
，有利于肠道蠕动 。吃玄吃玄黑米中的色食色食寿钾、镁等矿物资也有利于操作血压，物好物延飞腾患心脑血管疾病的年益危害。你可能一周吃两三次黑米粥 ，老人概况在天天的养生养生蒸米饭中退出黑米，做成软糯的吃玄吃玄二米 。

黑豆具备“补肾 、补五脏
、暖胃、强筋骨、活血化瘀、祛风解毒
、益寿的精采成果 ，对于抑制高血压、滋补强身 、抗朽迈有很好的疗效。用米醋泡黑豆 ，天天早上吃20粒摆布，一年四季都吃
，下场很好。