简直每一总体都有亚瘦弱，同样特意是艰深佳品天天忙于使命的下班族，压力很大，养生有那就寝缺少，莲藕莲藕它们都有可能使身段处于亚瘦弱形态。摄天生效为了处置亚瘦弱下场，同样人们会抉择吃一些健品。艰深佳品瘦弱饮食专家说
 ，养生有那最佳的莲藕莲藕保健食物之一是莲藕 。那末莲藕的摄天生效营养价钱有多高呢？

莲藕滋阴补血

莲藕有多种疗效。凭证今世迷信合成，同样莲藕含有大批铁 ，艰深佳品具备补血熏染。养生有那它富含维生素C、莲藕莲藕抗氧化剂 、摄天生效多糖以及多酚可能抵达抗癌下场。

就中医而言，生熟莲藕有差距的成果。生莲藕味甘寒，能清热凉血；煮熟后滋味以及善，有助于健脾健胃。本草大纲被称为"灵根"。

莲藕生食能清热、止血、散瘀 。口干舌燥嬉笑的人 。